Stand Up Paddling im Herbst: Die richtige Ausrüstung
Inhaltsverzeichnis
- Bekleidung
- Den Oberkörper warmhalten mit Jacke und Schwimmweste
- Wasserdichte Neoprenschuhe für die Füße
- Beinbekleidung
- Dünne Handschuhe zum Paddeln
- Immer mit Mütze und Nackenschutz
- Wechselkleidung
- Fazit
Bekleidung
Im Herbst braucht man meiner Meinung nach noch kaum zusätzliche Ausrüstung. Je kälter es wird, desto mehr Spezialausrüstung benötigt man, das ist klar. Bis dahin jedoch kommt man mit üblicher Sportkleidung noch ganz gut aus. Im Grunde bin ich ab Herbst, bis auf 1-2 SUP-spezifische Teile, so gekleidet, als würde ich joggen gehen.
Den Oberkörper warmhalten mit Jacke und Schwimmweste
Für den Oberkörper kannst du wählen, was dir gut gefällt. Ich persönlich ziehe bei Temperaturen zwischen 8 Grad und 15 Grad immer ein Sportshirt an und eine Laufweste, die ich mir mal zum Joggen zugelegt habe. Solange man auf dem Board in Bewegung bleibt, ist das für mich die optimale Ausrüstung. Wenn du auf dem SUP entspannen willst, dann könnte das womöglich ein wenig zu frisch sein.
Außerdem, je kälter es wird, desto mehr freue ich mich neben dem Sicherheitsaspekt auch wegen des Wärmeaspekts über meine Schwimmweste. Die hält mich im Zweifelsfall nicht nur über Wasser, sondern auch durchgehend warm. Teilweise fast schon zu warm aber was sein muss, muss sein.
Wasserdichte Neoprenschuhe für die Füße
Für die Füße habe ich wasserdichte Neoprenschuhe. Das kann ich wirklich nur empfehlen, denn so bleiben deine Füße beim Ein- und Aussteigen aus dem Wasser trocken und warm.
Wichtig ist aber, dass du wasserdichte Neoprenschuhe verwendest. Es gibt auch wasserdurchlässige Neoprenschuhe, die sind für unseren Einsatz aber ungeeignet oder sogar nachteilig. Als Faustregel kannst du dir merken:
Wasserdichte Neoprenschuhe sind für Sportarten auf dem Wasser
Wasserdurchlässige Neoprenschuhe sind für Sportarten im Wasser
Das hat den Hintergrund, dass wasserdichte Neoprenschuhe zwar Wasser draußen halten aber trotzdem atmungsaktiv sind und somit wärmen. Während wasserdurchlässige Neoprenschuhe Wasser aufnehmen, was sich durch die eigene Körperwärme erwärmt und somit deine Füße warmhält, was aber nur im Wasser und nicht außerhalb des Wassers funktioniert.
Beinbekleidung
Hier ziehe ich eine Laufleggings bzw. "Lauftights" an und eine kurze Sporthose drüber. Das hilft kalte Winde abzuschirmen und die Beine warmzuhalten. Es gibt aber verschieden dicke Tights, welche sich jeweils für unterschiedliche Temperaturbereiche eignen. Materialmäßig bin ich immer mit 100% Polyester unterwegs und habe damit in Sachen Komfort und Dehnbarkeit sehr gute Erfahrungen gemacht.
Dünne Handschuhe zum Paddeln
Je nach dem kannst du auch dünne Handschuhe zum Paddeln anziehen. Ich selbst habe dünne Handschuhe, die ich mir mal zum Joggen gekauft habe und die haben zwei coole Features:
Gummistreifen an an den Fingergelenken für mehr Grip
Gumminoppen an Daumen und Zeigefinger, damit ich auch mit diesen Handschuhen mein Smartphone bedienen kann
Wenn du es schaffst trocken zu bleiben, dann sind Handschuhe im Großen und Ganzen eine gute Sache. Falls du zum Beispiel Touren fährst und dann dein Board aus dem Wasser rausheben musst, solltest du aufpassen, dass du nicht aus Versehen unter dein Board ins Wasser greifst, denn dann sind deine Handschuhe erstmal nass und bleiben das vermutlich auch für eine Weile.
Immer mit Mütze und Nackenschutz
Ich persönlich Paddle im Herbst ausschließlich mit einer Mütze auf dem Kopf. Ob das eine dickere Winter-/Herbstmütze ist oder eine dünne Laufmütze, spielt eigentlich keine Rolle. Es geht nur darum, den Kopf und die Ohren vor kalten Winden zu schützen und das machen normalerweise alle Mützen ganz zuverlässig.
Gerade im Herbst werden die Winde mehr und man ist oftmals nicht bei absoluter Windstille auf dem Wasser. Hierfür würde ich dir auf jeden Fall ans Herz legen deinen Nacken bzw. Hals entsprechend vor Wind und Kälte zu schützen. Ich selbst mache das einfach mit einem Halstuch oder so einem "Neck Tube" (oder wie die Dinger heißen) und das funktioniert tadellos.
Wechselkleidung
Ganz wichtig! Unbedingt immer einen Satz Wechselkleidung einpacken, wenn du im Herbst oder Winter mit dem SUP auf dem Wasser paddelst. Denn insbesondere in den kalten Jahreszeiten, verzeiht dein Körper einen Fall ins kalte Nass wesentlich schlechter, als zu den warmen Sommermonaten. Erstens ist das Wasser natürlich viel kälter und zweitens trocknet deine Kleidung danach sehr schlecht und kühlt dich im Prozess noch zusätzlich aus. Das kann schnell unangenehm, wenn nicht sogar gefährlich werden. Daher immer dran denken einen zweiten Satz Kleidung und mind. ein Handtuch mitzunehmen. So musst du zwar im Zweifel deine Tour abbrechen, kannst dafür aber trocken und warm die Heimreise antreten.
Wechselkleidung bringt dir aber nur etwas, wenn sie nicht nass wird. Deshalb transportiere ich die Kleidung (und auch alles andere) auf meinen Touren immer in einem Dry Bag, also einer "wasserdichten" Tasche. Ob sie wirklich wasserdicht ist, soweit würde ich bei meiner Tasche nicht gehen, sie könnte aber auf jeden Fall ein paar Minuten im Wasser verbringen, ohne dass der Inhalt nass wird oder die Tasche untergeht und das reicht vollkommen aus. Wie lange deine Tasche im Zweifel über Wasser bleibt oder ob sie überhaupt schwimmt, das hängt vor allem davon ab, was sich in deinem Dry Bag befindet. Noch wichtiger ist, dass du den Reißverschluss wirklich komplett zugemacht hast. Das merkst du daran, dass du Luft in der Tasche einschließen kannst. Wenn du auf deine verschlossene Tasche drückst und keine Luft mehr entweicht, dann hast du alles gemacht, was du machen kannst, und deine SUP Tour kann losgehen.
Fazit
Wie dick du dich Kleiden solltest kommt natürlich zum einen auf die Außentemperatur, zum anderen aber auch darauf an, wie sportlich und mit wie vielen bzw. wenigen Pausen du unterwegs bist. Je entspannter deine Tour, desto dicker solltest du dich kleiden. Gerade mit der Schwimmweste habe ich hervorragende Erfahrungen gemacht! Sie hält den Oberkörper richtig schön warm und bietet vor allem auch noch Sicherheit.
Viele Spaß beim Paddeln! 🏄♂️